Lo que no se mide no se puede mejorar, asi que es importantísimo iniciar con cualquier tipo de medición de tu estado actual de salud y condición física. La más sencilla de todas es tu peso. Y ya se que es algo que a muchos de nosotros no nos gusta ver pero estar consciente de tu peso y mejor aún su tendencia te ayudará a establecer metas específicas para mejorar. Recuerda que tu peso variará día a día y es normal asi esque no se me traumen. Para normalizar las variaciones asegurate medirse durante la misma hora del día y en las mismas condiciones que el día anterior. Por ejemplo.- si siempre te mides al despertar y en ayunas no te midas por la noche y después de cenar al día siguiente.
Acción:
Simple. Compra una báscula y colócala en un lugar visible. No la vayas a meter debajo de la cama porque no la vas a ver jamás. Escoge una hora en el día para pesarse y registra la información en un cuaderno, aplicación o base de datos. Si quieres automatizar aún más este proceso compra una báscula “wireless” así tu información será enviada a una base de datos en línea automáticamente. WS-50 , Fitbit
Tiempo requerido:
Menos de un minuto
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