El contacto físico es super importante para nuestro bienestar. Cuando tenemos contacto físico liberamos una toxina de nombre “oxytocin” conocida como la hormona de la felicidad. Esta hormona nos ayuda a reducir el stress y mejorar nuestro sistema inmunológico.
Contacto físico también puede ser un puente extraordinario para construir una relación más cercana con una persona, mejorará la comunicación entre parejas, hijos y cualquier otro ser humano. Los besos y apapachos no están limitados a las parejas el efecto es el mismo sobre un amigo, un familiar o hasta tu mascota preferida.
Acción
Busca a alguien a quien abrazar y darle un beso bien fuerte.
Tiempo requerido:
1 minuto. Entre más abrazos y besos des mejor, pero con solo un minuto la armas.
Libros Recomendados
TODO POR UN BESO (Spanish Edition)
35 Tips for a Happy Brain: How to Boost Your Oxytocin, Dopamine, Endorphins, and Serotonin (Brain Power, Brain Function, Boost Endorphins, Brain Science, Brain Exercise, Train Your Brain)
Oxytocin: The Hormone of Healing and Hope: The Hormone of Healing and Hope (Volume 1)
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