Toma un vaso grande de agua al despertar

Tan sencillo como tomar un vaso de agua fría,helada tibia o caliente como a ti te guste. El más mínimo indicio de deshidratación puede generar dolores de cabeza, fatiga y afectar tu concentración y hasta bloquear tu memoria de corto plazo. Si el objetivo es estar al 100% durante las horas productivas asegurate de estar super hidratado antes de empezar cualquier actividad.

Notas Alusivas: Es obvio que debemos tomar más de 1 vaso de agua durante el día. La regla más conocida es 8 vasos de 8 onzas esto equivale a 1.9 litros diarios. Y para ser honestos esta cantidad puede variar dependiendo de tu peso, edad y nivel de actividad física. La lección importante aquí es hacer el hábito de iniciar el día tomando un vaso grande de agua.

Acción:

Compra un vaso motivacional o diferente algo que te haga recordar la tarea a realizar y colócalo en un lugar estratégico en la cocina y asegúrate que sea lo primero que veas al entrar al desayunador. Confesión: Yo uso mi vaso de Ironman.  Si el agua sola no te cae, puedes agregarle limones o hielo. Té verde es aceptable siempre y cuando no sea con azúcar. Evita té negro o cualquier otra bebida con cafeína.

Tiempo requerido: 

2 minutos

Sustituye tu cafecito diario por un té

Si eres como yo y te gusta visitar las cafeterías de la ciudad para trabajar te habrás dado cuenta que el cafecito diario puede sumar una cantidad significativa de dinero al final del mes. Gradualmente cambiar tu “mocha frappuccino con chispas de chocolate” y 2,000 calorías de azúcar por un delicioso té verde helado sin azúcar o con menos endulzante del que se prepara normalmente no solamente te ayudará a mejorar tu salud ( más detalle en capítulo 3) pero también ayudará a tu bolsillo. Normalmente, un te cuesta 50% menos que cualquier bebida azucarada con alto contenido calórico de carbohidratos.

Acción:

Durante una semana intenta probar los diferentes tés que ofrezcan esto con la finalidad de encontrar uno que realmente te agrade y te permita continuar con la rutina. Si logras hacer el cambio te habrás convertido en una persona más saludable y tu cuerpo comenzará a pedir más y mejores tés.Consientelo con un detox tea by sofia para acelerar el proceso de limpieza.

Tiempo requerido:

5 minutos ( lo que te tarde en comprar tu te en la cafetería )

Busca alguna actividad gratis

Es posible que puedas salir de casa y disfrutar múltiples actividades sin gastar un centavo, pero muchos de nosotros no estamos conscientes de esta técnica. Una cena y una película en el cine fácilmente puede terminar costando más de $1,000 pesos que pudiera ser utilizada de manera diferente. Aprovechar todas las actividades que son gratuitas en tu comunidad te permitirá utilizar los recursos en áreas donde puedes generar mayores beneficios financieramente hablando. Por ejemplo, reducir tu deuda con las tarjetas de crédito.

Acción: 

Revisa el periódico local o realiza una búsqueda en google o websites locales para listas de eventos y actividades que puedan ser de tu interés. Parques, películas y eventos gratuitos son siempre otra excelente opción. Escoge una actividad y agendala en tu calendario para que no se te pase.

Tiempo requerido:

3 minutos

Links y referencias de interés

http://www.timeoutmexico.mx/df/que-hacer/actividades-gratis-en-el-df

http://disfrutemosba.buenosaires.gob.ar/busqueda/tags=gratis

http://www.timeout.es/madrid/es/que-hacer/que-hacer-en-madrid-gratis

http://www.metrosantiago.cl/clubmetro/actividades-gratuitas

http://todosaltillo.mx/calendario-de-eventos-en-saltillo/

Apaga luces y aparatos electrodomésticos

Esta es una de las formas más fáciles de ahorrar dinero. Apagando todas las luces y electrodomésticos de tu casa u oficina puede ahorrar cantidades considerables de recursos. Es importante crear el hábito de apagar las luces y aparatos eléctricos cuando no están en uso y estarás creando otra forma eficiente de utilizar tus recursos.

Si vives en familia y la ejecución de este hábito depende de todos aprovecha la ocasión para conversar con la familia y abordar el tema. Crea incentivos positivos si el consumo de energía eléctrica disminuye al final del mes. Inclusive pueden acordar salir todos a cenar si logran la meta. Ese dinero será mucho mejor aprovechado en una actividad familiar que en un recibo de luz.

Acción:

Recorre tu casa u oficina y apaga todos las luces que no estén siendo utilizadas. Busca, de ser posible colocar detectores de movimiento que enciendan las luces solo si estas presente en el cuarto. A Pesar de la inversión inicial es una acción que te creará dividendos cada mes. Aprovecha el acceso que tenemos a la tecnología.

Tiempo requerido:

5 minutos

Links y referencias de interés

Ahorro de Energia: Uso Eficiente de la Energia (Spanish Edition)

Sonlipo A19 8W LED Filament Bulb Edison Style Light Lamp with E26 Base Warm White 3000K 120VAC Dimmable and Equivalent to 80W Incandescent Lamp Bulb for Led Home Lighting&xFF08;4 Packs）

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Invierte no Ahorres

Si dejas tu dinero en el banco a una tasa de interés del 2% anual estarás perdiendo entre 1% y 2% en términos reales ya que la inflación está por encima del 2% que te ofrece el banco. Y si lo dejas en el colchón no solamente te lo pueden robar, sino que automáticamente ya estas perdiendo anualmente el valor de la inflación en términos reales.  La pregunta obvia es si alguien te dice; ahorra tu dinero para perder entre 3% y 4% anual lo harías?

Observa cómo tu cerebro inmediatamente te dice que la respuesta obvia es NO!! Sin embargo lo hacemos todos los días. En las condiciones económicas que vivimos actualmente tienes mejores oportunidades si inviertes tu dinero que si lo ahorras. Invierte en un negocio, invierte en la bolsa de valores, invierte en tu educación, invierte de preferencia en activos que generen flujo. Por ejemplo, un terreno aunque quizás se pueda convertir en una excelente inversión a 20 años al día de hoy no genera absolutamente nada más que gastos. Predial, vigilancia, limpieza,etc por eso es importante al principio buscar activos que te puedan generar ingresos no gastos. Doy el ejemplo de un terreno porque a diferencia de una casa siempre será más complicado rentar un terreno que una casa. Una casa aunque también genera un montón de gastos es mucho más fácil poder generar ingresos de la misma.

Acción:

Asegurate de no tener deuda en tarjetas de crédito. En caso de que si empieza por pagar la de mayor tasa de interés anual. Informate y aprende a invertir en la bolsa de valores. El siguiente libro te ayudará a entender con términos simples el proceso de la A a la Z. Mad Money de Jim Cramer. Si ya tienes un negocio realiza un análisis a detalle y decide sobre inversiones que vayan a incrementar tus ingresos  o reducir tus gastos. Por ejemplo.- Implementar un sistema de administración de clientes o automatizar tus campañas de publicidad vía email. Si tienes menos de 25 años y estas rentando busca comprar tu propia casa y renta algunos de los cuartos mientras la pagas.

Tiempo requerido:

24 a 48 horas dependiendo de tu condición actual.

Organización

Ser una persona organizada significa tener organizado tu alrededor. Nunca subestimes los beneficios de estar organizado. Para ser honesto yo no soy el mejor ejemplo a seguir cuando hablamos de ser organizados, pero llevar a cabo un par de actividades para organizar mi entorno al día me ayuda a mantenerme más enfocado en las cosas que importan. Cuántas veces has buscado las llaves del carro como loco por toda la casa?

Es importante resaltar tener mucho cuidado con llevar estos hábitos al extremo. La verdad es que no se necesita ser super-mega organizado para obtener los resultados que necesitas. Recuerda; el 20% de las actividades que haces para mantener ordenado tu entorno pueden generar hasta el 80% de los resultados deseados. Por lo tanto, los super-mega organizados solamente pierden valioso tiempo en busca del 20% restante de los beneficios.Valdría la pena? Considero que no.

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Deshazte de algo. Regálalo

En alguna ocasión has escuchado que recibe más el que da que el que recibe un regalo? Dejando fuera la parte emocional que sin duda te hace sentir bien podemos comprobar dicha afirmación con datos.

Veras, aproximadamente el 80% de la ropa que tienes en tu closet nunca la usas. Mi pregunta para ti es... si nunca la usas porque la sigues guardando?  Solo Continúa ocupando espacio y haciéndose vieja.  Tu closet también es una fuente de bloqueos que te hacen perder tiempo valioso. Por la mañana, puedes ahorrarte hasta 30 minutos si tu cerebro no tiene que pensar en qué vestir. Cuando tus opciones se reducen al 30% de tu ropero actual  es más fácil y rápido tomar una decisión.

Date el regalo mas grande este fin de semana y dona el 80% ( mínimo el 50% ) de la ropa que de cualquier forma ya no usas. Te duele el codo porque son unos zapatos Tori de hace 5 años? Ok, véndelos. La idea es que salgan de tu closet y de tu vida.  Capich?

Acción:

Normalmente, si hay algo que no has utilizado en los últimos 6 meses es muy probable que ya no lo vuelvas a utilizar jamás. Se honesto y coloca en una bolsa de basura grande toda la ropa que no te hayas puesto en los últimos 6 meses. Te sorprenderá ver cómo cuando menos 50% de tu ropa ni siquiera te acordabas que la tenias. Dónala, véndela o regálasela a tu hermana(o) o tu vecino.

Tiempo requerido:

Medio dia ( dependiendo del closet de cada quien )

Reto: 1 millón de kilos de ropa usada.

Te invito a participar en el Reto “1 millón de kilos de ropa usada por una sociedad con recursos mejor distribuidos”. La idea es  mejorar las condiciones de los que menos tienen en nuestra sociedad  asignando recursos que no se utilizan ( ropa que no me pongo desde hace 6 meses )  y transferirlos a personas que los necesitan. Tu vecino, la iglesia de la colonia a las casas hogar, no importa a quién se lo dones tu decide a quién se lo quieres regalar. Visítanos en www.1millondekilos.com y envianos una foto tuya realizando el reto para contabilizar tu esfuerzo. Todos los días muchas personas hacen una donación de este tipo pero en ningún lugar se contabiliza para analizar su impacto. Vamos por 1 millón de kilos!!! y entendamos mejor qué pasa con la ropa usada que donamos para identificar oportunidades en la formación de una sociedad con recursos mejor distribuidos.

Links y referencias de interés

Tecnología alternativa: proyecto sustentable para comunidades rurales: Estudio de caso: Comunidad descendiente de nativos americanos, Azteca-Acolhua, ... la Montaña, Texcoco, México (Spanish Edition)

El Mito del Desarrollo Sustentable: La verdad no está donde nos dicen que está (Spanish Edition)

Energías sustentables, química verde y sociedad (Spanish Edition)